三高”患者最不能做的10件事！否则吃再多药都白瞎！请转发扩散

对于高血压、高血脂、高血糖患者，
生活方式上的调整十分重要，
如果生活中没有做好，
吃再多药都可能没有效果！

高血压患者不能做的十件事
1喝浓茶
2喝冷饮
3喝酒
4吃加工肉
5吃味精
6吃太咸
7吃辛辣食物
8熬夜
9吸烟
10发脾气

高血脂患者不能做的十件事
1喜欢吃内脏
2爱吃油炸食品
3经常吃烧烤
4爱吃牛羊肉
5多吃坚果
6吃太撑
7喝酒
8常吸二手烟
9不运动
10不吃新鲜蔬菜水果

高血糖患者不能做的十件事
1吃饭速度快
2果蔬汁代替水果
3不吃早餐
4吃含糖量高的水果
5乱吃野菜
6食用浓缩糖
7不控制主食
8久坐超4小时
9随意吃花生、瓜子等坚果类
10喝酒

高血压、高血糖、高血脂、糖尿病、肥胖、痛风 

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