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冬天感冒反复发作,肠胃任性爱生病。很可能与你的免疫力下降有关。12月15日为世界强化免疫日,提升免疫力,赶走病菌,这几点你真的做到了吗?
1、健康饮食
我们在冬天穿上厚衣服抵挡严寒,但往往忽略了病会从口入。在这个最喜欢吃吃吃的季节里,要充分保证饮食均衡,适量摄入能提升免疫力的食品,将病菌挡在免疫力的围墙外!
2、早睡晚起
冬天起床不能总靠爆发力。在传染病高发的冬季,睡眠不足往往会导致免疫力下降。而早睡晚起,保证充足的睡眠时间,能恢复人体的体力,在为维持免疫力方面也有很大的作用哦~
3、适当运动
美国国家医学图书馆的报告显示,运动能“冲洗”肺部细菌,让白细胞流动更迅速,提高免疫体能检测疾病的能力。就算冬天爱对你冻手冻脚,也不能停下运动!
没想到,提升免疫力有这么多要求,臣妾做不到啊!可眼看着又有感冒的前兆,怎么办?
其实小编还藏着提升免疫力的大招,现在就拿出来!
免疫特种兵——松果菊
影视上的特种兵很让人崇拜,他们有着飒爽的英姿,以一敌十的勇猛。其实,大自然中也存在着能守护人们健康的免疫特种兵哦~那就是原产于北美的松果菊了,它含有提升免疫活性成分——菊苣酸。这种成分是一把利器,握在免疫系统的手中,能通过增加免疫细胞数量和能力,快速增加人体免疫力,从而杀灭病菌,保护人体哦~
人们的日常饮食中难以接触松果菊,适量食用含有松果菊成分的膳食营养补充剂,是快速提升人体免疫力的不二选择!
肠胃保护神——大蒜
别提到大蒜就一脸嫌弃的样子,大蒜虽然味道重,但在肠胃守护方面可是专家。大蒜中富含的蒜素对大肠杆菌等肠道细菌有抑制杀灭作用,江湖人称:肠胃好卫士!不止如此,大蒜素还能它能促进免疫细胞的数量增多、让免疫细胞能力升级,施展十八般武艺,加固免疫力防线!
联系我时,请说是在杭州便民网看到的,谢谢!