椭圆机是不伤膝盖的。一般来说,任何腿部运动的器材,在对腿部起到锻炼作用的同时,是会有一点的压迫的。但椭圆机有些不一样,因为使用椭圆机时脚是踩着踏板的,脚是不存在着力点的,锻炼时腿部是不会受到地面的压迫的。
不过对于椭圆机的使用,还是要有一些需要注意的地方的。使用椭圆机时,脚跟不要提起;另外手臂也要配合运动,不仅是稳定身体保持平衡,还是为了协调脚步的运动和腰腹的锻炼。
每天进行30分钟以上的锻炼,让自己出汗即可。每周有3次以上的锻炼时间,就可以保证相当的锻炼量了。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
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